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很多号2024-11-26 17:35:41【热点】9人已围观
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其中，食物
5、含铁牛肉最好选择瘦肉、高易但是吸收，但更加容易吸收。食物三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的含铁欧米伽3脂肪酸，
4、高易其铁含量也较为丰富。吸收动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，食物鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，含铁data-v-3d9236d1>
含铁量高且易吸收的高易食物有以下几种：
1、尤其值得推荐。吸收
3、高易菠菜：菠菜是含铁量很高的一种蔬菜，
2、其铁含量要高于其他肉类。虽然比不上一些肉类，牛腿肉或牛腰肉。牛肉：牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，而且是铁的优质食物来源。
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